¿Y si aprendemos a usar esta extraordinaria maquinaria que es nuestra mente para nuestro bienestar y paz interior?
Te acompaño en este camino, fusionando todas las disciplinadas que estudié, integré, puse en marcha en mi vida y me ayudaron a darle un giro absolutamente positivo: coaching, PNL, meditación, técnicas de respiración, terapia de gratitud, escritura terapéutica.
Terapias y Bienestar
Nos han educado para buscar el bienestar fuera de nosotros. Pasamos la vida esperando ser felices, que se nos dé esto, que se acomode aquello, que nos salga bien lo otro. ¿Y si no sucede? No tenemos control sobre el mundo externo, entonces estamos a merced de cosas inmanejables. Donde sí tenemos control es en nuestra mente.
La paz viene de adentro, no la busques afuera. El mundo externo cambia constantemente. La única certeza que tenemos es que todo cambia y se transforma. Debemos enfocarnos en lo que podemos manejar, entrenar nuestra mente, nuestras conductas, dar pasos diarios y crear hábitos para estar mejor. Podemos crear una realidad distinta. Si yo cambio, todo cambia.
La paz viene de adentro, no la busques afuera. El mundo externo cambia constantemente. La única certeza que tenemos es que todo cambia y se transforma. Debemos enfocarnos en lo que podemos manejar, entrenar nuestra mente, nuestras conductas, dar pasos diarios y crear hábitos para estar mejor. Podemos crear una realidad distinta. Si yo cambio, todo cambia.
Los hechos que nos suceden no son responsables de nuestro malestar, sino la interpretación que hacemos de ellos. Nadie puede herirnos sin nuestro consentimiento. Soy dueño, propietario y gestor de mi estado emocional. Los demás tienen poder solo en la medida en que yo se lo conceda. La mente se entrena, así que entrénala para ser feliz. Toma las riendas de tu vida y decide cómo pensar y actuar. Si esto te resuena y estás listo para un cambio hacia tu bienestar, no te rindas, sigue adelante y cree en ti mismo. ¡Puedes hacerlo!”
¿Por qué la gente no llega al éxito y bienestar?
Planificar nuestras acciones
Las metas establecen hacia dónde queremos ir y nos permiten saber cuándo las hemos alcanzado. La planificación nos ayuda a ser más eficientes. Cuanto mejor planifiquemos, mayores serán nuestras probabilidades de lograr nuestras metas. La planificación nos proporciona orden.
Potenciar los pensamientos positivos y optimistas
Ser optimistas y positivos nos conecta con las oportunidades que están disponibles para nosotros. Si pensamos que algo saldrá mal, es más probable que efectivamente salga mal. Todo pensamiento tiene un efecto; los pensamientos son energía y las conexiones neuronales que formamos al pensar generan emociones que nos llevan a actuar de una manera u otra.
Estar enfocado
El foco es un elemento imprescindible para conseguir objetivos y tener éxito. Enfocarse en una sola cosa nos da más garantías de éxito que tratar de abordar varias cosas al mismo tiempo.
Estar comprometido
Cuando estás comprometido la motivación te impulsa a seguir avanzando.
Sentir pasión
Sentir pasión es uno de los aspectos más importantes en el proceso de cambio y en la consecución de objetivos.
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Hola, quiero compartir la experiencia transformadora que obtuve con la terapia de Fernanda. Desde niña tenía fobia a los transportes de larga distancia, me ocasionaban descomposturas y gracias a la técnica que me hizo, mi vida cambió para bien, ya que antes me perdía muchas oportunidades por el hecho de no poder viajar. Hoy puedo hacerlo con total tranquilidad y mi mente está en calma. Infinitas gracias, Fernanda
Mónica Birollo
Santa Fe (Argentina). -
Hola, me llamo Macarena, quería contar mi experiencia tras una sesión online de PNL con Fernanda. Soy estudiante y rendir finales me generaba un miedo y angustia desmedido al punto que hasta sentarme a estudiar era motivo de nervios, me transpiraban las manos, mil inseguridades en el momento. Después de la primera sesión pude sentarme a leer, buscar información.. en total tranquilidad y disfrutando de ese momento, es una sensación rara y satisfactoria. ¡Gracias!
Macarena Pérez
La Paz (Argentina) -
Tuve varias sesiones con Fernanda, y en cada una de ellas fui notando los avances. Mejoré notablemente un tema de nervios y timidez que me provocaba hablar delante de mucha gente en reuniones de trabajo. Ya desde la primera vez que tuve la sesión, estuve más suelta y tranquila en mi siguiente reunión. Mis sensaciones feas disminuyeron increíblemente y me sentí más segura. En otro tema relacionado a cuestiones alimenticias, también noté mejoría rápidamente y pude controlarlo bien. Super recomendable la terapia con Fernanda!
Andrea Húbeli
Rafaela (Argentina). -
Hola, soy Raquel de Sevilla. Llevaba un tiempo con falta de confianza y autoestima, me recomendaron a Fernanda y desde la primera sesión fui aprendiendo a gestionar momentos de bajón con más positividad y fui superando mis obstáculos internos para estar como hoy, feliz y motivada.
Raquel Coronilla Machuca
Sevilla (España). -
Quería contar que tuve una sesión online con Fernanda Actis para resolver un problema sobre una conducta fea hacia mi pareja y la verdad es que quedé muy sorprendida con el impacto porque me ha sido efectivo al 100%. Estoy muy agradecida. La recomiendo y volveré a tener sesiones con ella para seguir resolviendo conflictos.
María José González
Isla Cristina (España). -
Acudía a Fernanda en un momento que era complicado en mi vida, en el que la angustia estaba presente en muchos ratos de mis días. Sentí presión en el pecho y mi llanto era impulsivo y descontrolado. Me trató en dos sesiones de PNL, la segunda, más concreta por este tema de ansiedad y, reconozco que inexplicablemente para mí, desaparecieron esos sentimientos extremos que tenía. Ya no siento esos momentos angustiosos, ni la sensación de ahogo. Recomiendo probar esta terapia dada su eficacia en tan corto tiempo.
María de las Mercedes Vellido Rojas
Sevilla (España). -
Fernanda acompaña y dirige un reseteo mental para poder avanzar en la vida y evitar pensamientos reiterativos y agobiantes. Muy recomendable la técnica de PNL.
Valentina G
Zaragoza (España).